Sauna Hadovka Praha 6

---

zdroj: měsíčník Veleslavín

---

Víte, co se děje s Vaším tělem v sauně? 

---

VIHTA

Ačkoliv pojem „jarní únava“ patří k často vyslovovaným, těžko bychom o něm hledali lékařské pojednání. Nejde totiž ani o nemoc, ani o jednoznačně definovatelný tělesný stav, nýbrž mnohem spíše o „stav mysli“, který u většiny lidí spolehlivě nastupuje na sklonku zimy. Jarní únavou rozumíme onu zvláštní únorovou či březnovou ochablost a letargii, kterou připisujeme stresu z nedostatku slunečního svitu, přílišnému pobytu v přetopených místnostech a omezené možnosti přísunu skutečně čerstvého ovoce a zeleniny.

A jak si pomoci k překonání jarní únavy? Existuje jeden báječný  prostředek, který přináší mimo zdravotního účinku i naprosté psychické uvolnění. Jeho jméno zní saunování.

Slovo sauna pochází z finštiny a původně znamenalo jámu v zemi či ve sněhu. Až později začalo označovat typickou dřevěnou stavbu čí místnost, která se vytápěním proměňuje v horkovzdušný prostor a umožňuje člověku řádně se zpotit. V širším a úplnějším smyslu dnes saunou rozumíme saunovou lázeň, tedy spojení pobytu v horké místnosti (potírně) s následným ochlazením pod sprchou, v bazénku či přímo ve sněhu, a to v různém počtu opakování. Ačkoliv existuje i saunování v páře, pro regenerační a léčebné účely se využívá především suchého tepla.

Na úvod je třeba říci, že saunování má svá pravidla, která vycházejí jak z tradice saunové kultury, tak i z individuálních potřeb každého saunového hosta. Zdraví lidé, u se nichž při běžném zatížení neprojevují žádné patologické příznaky, se mohou saunovat bez obav. Nemocní by se vždy měli poradit s lékařem.

Věková hranice není stanovena. V našich končinách se děti nadšenců začínají saunovat zhruba od druhého roku, v severských zemích se ale lze setkat i s názorem, že do sauny patří už novorozenec, jakmile se mu po porodu zahojí pupík. Proto se i v naší sauně snažíme vyjít osvíceným rodičům vstříc a pořádáme kurzy saunování dětí již od 4 měsíců ve zvláštním režimu – teplota je nižší o cca 20 stupňů. Toto saunování probíhá vždy formou soukromého pronájmu, abychom dokázali vyhovět nastavení teploty, vhodné pro takto malé děti.

Sauna a dříve narození

Ale ani starší osoby se nemusejí saunování vyhýbat. Osobám nad šedesát let věku se jen nedoporučuje se saunováním nově začínat, pokud to nikdy před tím nezkusili a pokud by to přece jen chtěli zkusit, měli by na to jít velmi pomalu. Pravidelní návštěvníci sauny – cítí-li se zdrávi – jsou naproti tomu i ve vysokém věku omezeni pouze svými subjektivními pocity.

Hlavním cílem saunování je posilování tělesných regulačních mechanismů, otužování a posilování krevního oběhu, dýchacího systému i nervové soustavy. Zapomenout nesmíme ani na ozdravující a příznivé účinky sauny na pleť a v neposlední řadě i na psychické rozpoložení. Saunování uvolňuje a odlehčuje napětí, snižuje úzkost a svým příznivcům spolehlivě přináší pocity skutečného odreagování, čistoty a obnovy sil.

Až tedy budete hledat svůj recept na jarní únavu, nezapomeňte vyzkoušet též pravidelné saunování. A budete-li mít dojem, že s ním do vašeho života vstoupí vitalita, vyrovnanost a výrazně vyšší odolnost proti nemocem i stresu, pak vězte, že nepůjde jen o zdání a klam. Při správně nastavených parametrech saunové lázně, při dodržování regulérního postupu saunování a samozřejmě při zohlednění individuálních potřeb lze saunování pro zdravého člověka jednoznačně hodnotit jako vynikající prostředek prevence a udržení zdraví, a to zdaleka nejen v období jarní únavy.